Сложно переоценить, насколько созидательно для человека следование простым истинам о том, как жить:

• Регулярная физическая активность
• Ранний подъем
• Закаливание
• Держать спину ровно
• Не залипать в телефончик
• Вообще не отвлекаться
• Делать перерывы в работе
• Не думать о плохом
• Умеренность в питании
• Побольше бывать на свежем воздухе
• Не пить и не курить
• И так далее

Парадокс ситуации состоит в том, что:

• Выполнение всего этого реально помогает
• Объективно это вполне доступно и не требует сверхусилий
• Но делают это не только лишь все
• При этом страдают и понимают, что следовало бы следовать

На выручку приходят лайфхаки: положите телефон в другую комнату, на работе пользуйтесь таймером, посмотрите мотивационное видео. Множащиеся лайфхаки не работают, косвенным свидетельством чего является стабильный рост среднего веса и экранного времени.

Отраженная в самом их названии суть лайфхаков — это упростить жизнь. В данном случае суть в том, что если у тебя не хватает воли придерживаться неких правил и вообще это доставляет тебе страдания, то существует способ сделать это без использования силы воли и почти без прикладывания сил. Чертовски заманчиво, но не работает, и человек, вместо отвлечения на оставленный в другой комнате телефон, открывает новости на ноутбуке.

Благословение и трагедия человека состоит в том, что банальные истины — это то, что надо усложнять, а не упрощать. Человек со всеми своими текущими привычками, который прямо сейчас, сгорбившись, листает тиктоки и кушает пироженку, приобрел эти привычки не просто так. Он не может быть таким же человеком с такими же потребностями и ценностями, но, внезапно, с гордой осанкой и брокколи на ужин и без таймкиллеров в телефоне. Или может, но недолго и каждую секунду себя при этом контролируя. Даже если обложит себя со всех сторон всеми лайфхаками мира. Чтобы начать следовать простым истинам, надо измениться самому.

Рискну обратить внимание на то, что игнорирование или следование любой простой истине является лишь проявлением позиции по жизни: позиции жертвы в первом случае и позиции создателя — во втором. В первом случае человек действует в соответствии с реакциями на то или иное внешнее воздействие или гормональный всплеск в собственном организме (привет, Ева, привет, Адам), а во втором — в соответствии с принятым решением и желанием, не зависящим от погоды и настроения. Редко встречаются люди, которые проявлены исключительно в первом или исключительно во втором модусе (хотя тех, кто полностью следуют первому варианту, всё больше), но почти всегда есть нечто ярко доминирующее, определяющее. Перед нами либо создающий, хотя и не идеальный человек, либо тряпка, которая периодически пытается взять себя в руки.

И если для человека высшей ценностью является получение простых удовольствий, то он всё равно будет склонен получать их здесь и сейчас, а не откладывать на потом с помощью самоограничений. Если же у человека есть нечто более ценное, чем простые удовольствия, то он в тех же самых самоограничениях и самопринуждениях не ограничивает себя, а, напротив, позволяет себе жить. Не залипая в телефон, он не лишает себя того, что является для него самым значимым, а позволяет себе заниматься тем, что является для него самым значимым. Это не означает, что он при этом лишен зависимостей и всем нам понятных реакций, но означает, что состоит он не только из них.

Одна из многочисленных негативных сторон второго подхода — в лайфхаки и вообще простые решения такой человек верить перестает.